2023-04-26 スクワット30回 やったら膝を痛めた 痛い 湿布貼る 太りすぎなのがいけないのだ BMI40 だから スクワット膝に良くないから スローステップにしよ 寝ながらダンベル持ち上げ ちょっとは変化ないかなぁ 1ヶ月やっても 変化ないらしいし はぁー 天湖